Вече сме публикували изследвания на учените, които доказват, че стресът, страхът, насаждан с медийната кампания и реплики като "Яко ще се мре", са буквално убийствени: могат да намалят имунитета 40% и с толкова да увеличат риска от тежка форма на коронавирус. Как да не ни спохожда - ето темата на днешния ни лайфхак. Според руския професор Алексей Ситников обаче до 90% от имунитета е психически - защитата на организма е в главата, в мозъка на човека. Всичко си има чисто биохимическа обосновка, макар експертът да е психолог и психоаналитик. Стресът стимулира образуването на глюкоза, от което идва учестено дишане, което освен до рязко вдигане на кръвното, може да предизвика и задушаване, заедно с паник-атаки, които лекарите дори у нас вече споменават като чести психосимптоми, които хората приемат за коронавирусни и викат линейки, което бави поемането на реалните случаи и струва още човешки животи. Вдигането на кръвното не е безобидна работа, тъй като над 70% от смъртните случаи с коронавирус са на хора със сърдечни заболявания и хипертония - от тях всяка година у нас умират НАД 65000 души. Задушаването пък може да убие астматиците. Цялата картина, която рисува професорът може да бъде разказана и с по-кратка връзка: стрес - адреналин - рязък срив на имунитета. Каквото и да пием за него.

Адреналинът е наричан от учените "хормон на жертвите". Когато той се появява в прекомерно количество в нетренирани хора, реакцията е пагубна за организма - включва програмата му за саморазрушаване именно чрез рязкото снемане на имунитета. Именно по тази причина лекарите винаги препоръчват занимания със спорт, защото при редовните човек балансира и приучава организма си на отговор на внепазпния стрес и адреналина.  

Едно от упражненията, които в празничните дни, когато събирането с някои роднини и заседяването на всички вкъщи през цялото на време си е повод за голям стрес, можем добре да тренираме спокойно дишане. Просто е: дълбоко вдишване - поне 10 секунди, и също толкова дълбоко и продължително издишване. Хем се проверяваме за симптоми на коронавирус, хем успокояваме целия организъм и елиминираме стреса. 

Според учените още по-добре е да практикуваме усмихнато дишане. Усмивката, даже изкуствена, даже изпод маска, води до същия добър ефект за организма, както естествената и смеха. Няма нищо по-добро за повдигане на имунитета поне с 40%. Особено, ако намираме време да практикуваме това всеки ден.