Британски хирург разкри ефективен начин да заспите за броени минути, пише изданието HuffPost. Според лекаря методът на когнитивното пренареждане ще ви помогне да се справите с безсънието. Смисълът му се състои в това да изберете произволна дума, да я разделите на букви, да мислите за нови думи, започващи с тях, и да ги визуализирате мислено.

Това трябва да се прави, докато не изчерпате думите на дадена буква или докато не ви омръзне, след което можете да преминете към следващата буква, допълва лекарят.

Този метод помага за успокояване на бягащите мисли, за отпускане и по-бързо заспиване, обясни хирургът.

По-рано учени от Станфордския университет установиха, че стареенето на организма не става постепенно, а с резки скокове - на възраст около 44 и 60 години.