1 тренировка забавя растежа на раковите клетки с до 30%

Проучване от юли 2025 г. показва, че само една тренировъчна сесия може значително да намали растежа на раковите клетки – с до 30%! Резултатите, публикувани в Breast Cancer Research and Treatment, са дело на Франческо Бетарига и екипа му от East Carolina University. Те установяват, че една сесия с тежести или интензивен интервален тренинг (HIIT) активира в тялото защитни молекули, известни като миокини, които в лабораторни тестове забавят растежа на ракови клетки на гърдата с 20–29%.

Изследователите взели кръвни проби от участниците преди и след тренировка и ги изложили върху ракови клетки. Резултатът бил категоричен: кръвта след упражнения значително забавя растежа на раковите клетки, доказвайки, че физическата активност превръща организма в мощна антиракова „машина“.

Миокините като IL-6, SPARC, OSM и декорин действат като вътрешни лекарства – усилват имунния надзор, намаляват възпалението и нарушават метаболизма на тумора. Най-добрата новина? Тези защитни ефекти се проявяват след само една тренировка, без необходимост от дългосрочно усилие.

Така че, независимо дали ходите, вдигате тежести или спринтирате, всяка тренировка има значение. Упражненията не са само профилактика – те са незабавна, научно доказана терапия, която укрепва защитата на организма.

 Искате ли да изградите тяло, устойчиво на рак и забавящо стареенето? Започнете да се движите още днес – дълголетието процъфтява чрез движение.

Кирил Пламенов