Науката разкрива една изненадваща тайна: просто седенето в тих размисъл по два часа на ден всъщност може да стимулира растежа на нови мозъчни клетки. Това не е маркетинг на медитация – това е реална, измерима неврогенеза, която се случва в хипокампуса, частта от мозъка, отговорна за паметта и ученето.
Изследователите откриха, че когато мозъкът е напълно свободен от разсейвания и шум, той влиза в уникално състояние, в което може да се възстановява, да се реорганизира и дори да разширява невронните пътеки. Можете да го мислите като бутон за нулиране на мозъка, който едновременно укрепва фокуса, креативността и емоционалната устойчивост.
В експерименти с хора и животни периодите на тишина бяха свързани с по-добро запомняне, по-бързо решаване на проблеми и намаляване на нивата на стрес. В свят, залят от известия, шум и постоянна стимулация, два часа непрекъсната тишина са като суперхрана за ума ви.
Изводът е ясен: не подценявайте силата на „нищо-не-правенето“. Просто седенето в тишина – без екрани, без музика, без разсейвания – буквално може да развие мозъка ви и да изостри умствените ви способности.
Наталия Каменова
19min.media си запазва правото да изтрива коментари, които не спазват добрия тон.
Толерира се използването на кирилица.
Няма коментари към тази новина !
Хеликоптер с екипаж от 24-та авиационна ...
бТВ Синема 16 август 21:00ч.
Режисьор: Робърт Абел и Пиер Адидж.
В ролите: Елвис Пресли.
Бате Гошо:
- Какво е секс прaвилото за есента?
- Пaртньорът с хремa е винаги отдолу!!!
Сякаш служебните дела са поели властта над живота ви днес. Разбира се, важно е да свършите всичко и то по най-добрия възможен начин, както само вие можете, но не забравяйте и другите области на живота. А те могат да са много, много вълнуващи. Не се страхувайте да се срещнете с вътрешната си същност, това може само да ви направи по-силни и по-цялостни.
facebook.com
