91% от нещата, за които се тревожим, никога не се случват наистина

Новото изследване хвърля светлина върху начина, по който функционира умът ни. Установено е, че 91% от нещата, за които се тревожим, никога не се случват наистина. Въпреки това мозъкът ни реагира на тези въображаеми страхове, сякаш са реални заплахи.

Защо? Защото мозъкът не успява напълно да различи реалното от измисленото. Когато мислим за стресова ситуация, дори и тя да не се е случила, тялото ни реагира – сърцето бие по-бързо, дишането се променя и нивата на хормоните на стреса се повишават, точно както при истинска криза.

Това означава, че самото притеснение може да изчерпи енергията ни, да затрудни концентрацията и да увреди здравето ни, дори когато всъщност нищо лошо не се случва. С течение на времето това може да доведе до тревожност, умора и емоционално изтощение.

Добрата новина е, че разбирането на този мозъчен навик ни дава сила. Можем да се спрем, да дишаме и да поставим мислите си под въпрос: този страх реален ли е или е просто „а ако…“? Практики като медитация, водене на дневник и релаксиращи дейности могат да помогнат на мозъка да реагира спокойно.

Не става дума за игнориране на проблемите, а за разпознаване кога умът ни прави лоши номера. Повечето страхове са истории, които си разказваме и които никога не се сбъдват.

Кирил Пламенов