Хитова динена диета в TikTok, какво казват експертите

"Диетата с диня е поредната модна бърза мярка," казва д-р Марк Хайман, лекар от Тексас и съосновател на Function Health. "Макар да е вкусен и хидратиращ плод, динята не съдържа важни хранителни вещества." По думите му, липсват протеини, полезни мазнини и фибри – критични за нормалната функция на организма, предаде foxnews.com.

Хайман подчертава, че загубата на тегло при такива диети е предимно вода и мускули, а не мазнини. "Тялото ни вече има система за детоксикация – черен дроб, бъбреци, лимфна система," обяснява той. "Истинската цел трябва да е дългосрочно здраве, не временен спад на кантара."

Лосанджелиската диетоложка Илана Мулщайн също коментира тренда: "В динята има много вода, калий и аминокиселината л-цитрулин." Тя отбелязва, че тези съставки подпомагат кръвообращението и лимфния дренаж. "Затова спортисти често я използват за възстановяване на мускулите."

Според Мулщайн, някои хора консумират 12–14 чаши диня дневно, което осигурява еквивалента на 6–7 чаши вода. Това може да подпомогне ходенето до тоалетна и прочистването на тялото. "Подуването намалява, но това не значи, че мазнините изчезват," подчертава тя.

Въпреки краткотрайния ефект, диетоложката предупреждава: "Почти липсва протеин – загубата на мускули може да започне само след 24 до 72 часа." Освен това, прекалената хидратация може да доведе до ниски нива на натрий. "Ако се чувствате отпаднали, добавете щипка минерална сол към динята."

"Здравето е нещо лично – и тялото ви не е експеримент," казва Хайман. И двамата специалисти препоръчват балансирано хранене с фибри, зеленчуци, белтъчини и полезни мазнини. "Социалните мрежи са мощен инструмент, но не всяко вирусно видео е път към здравето."

Наталия Каменова