Краткото гладуване помага на тялото да се самопочисти

Свързани новини

21.12.2025 07:12

Краткото гладуване помага на тялото да се самопочисти

Видян 591 пъти | Коментари 0
Гласували 1 рейтинг: 4.0000
много слаба слаба добра много добра страхотна

Новите изследвания разкриват невероятна полза от краткосрочното гладуване или постене: то помага на тялото да се почисти, като премахва болни и остарели клетки. Този естествен процес, известен като автография (автофагия), е жизненоважен механизъм, при който клетките рециклират повредените компоненти и се освобождават от нездравите или нефункциониращи клетки.


Когато почувствате глад, тялото активира автофагията, насочвайки се към клетки, които вече не функционират правилно. Това помага за поддържане на здравето на клетките, подкрепя имунната система и може дори да намали риска от хронични заболявания, включително някои видове рак и невродегенеративни разстройства. Постенето или периодите на контролирано гладуване дават на тялото „рестарт“, позволявайки му да се ремонтира и подмлади на клетъчно ниво.


Учени предполагат, че този естествен процес на почистване е една от основните причини, поради които интермитентното гладуване и ограничаването на калориите са свързани с дълголетие и подобрено общо здраве. Това показва как телата ни са създадени да се адаптират и да процъфтяват, дори под временен стрес като глад.


Докато продължителното гладуване е вредно, краткосрочното постене при безопасни условия може да бъде мощен инструмент за поддържане на здравето. Разбирането на науката зад глада и автофагията може да помогне на хората да вземат информирани решения относно храненето и здравословните стратегии.


Кирил Пламенов


 



Добави в:

Facebook facebook.com

19min.media си запазва правото да изтрива коментари, които не спазват добрия тон.

Толерира се използването на кирилица.

Няма коментари към тази новина !

RSS

Най-нови

реклама

към тв програма тв програма

бТВ Екшън 22 февруари 21:00ч.

Отново на 17 2009 г. ‧ Комедия/Фентъзи ‧ 1 ч 42 мин

Режисьор: Бър Стиърс (Burr Steers)
В ролите: Зак Ефрон Майк О'Донъл Матю Пери (Майк О'Донъл) Матю Пери Майк О'Донъл Лесли Ман (Скарлет) Лесли Ман Скарлет Томас Ленън (Нед) Томас Ленън

виц на деня

Детето на японка и българин е странна комбинация: Много му се работи, ама го мързи да стане.

към хороскоп хороскоп

овен

Сякаш служебните дела са поели властта над живота ви днес. Разбира се, важно е да свършите всичко и то по най-добрия възможен начин, както само вие можете, но не забравяйте и другите области на живота. А те могат да са много, много вълнуващи. Не се страхувайте да се срещнете с вътрешната си същност, това може само да ви направи по-силни и по-цялостни.