Мозъкът вярва на всичко, което повтаряте достатъчно често

Невролози разкриха една от най-изненадващите истини за човешкия мозък. Той не се интересува дали мислите ви са верни или неверни. Просто вярва на всичко, което повтаряте достатъчно често. Това откритие променя начина, по който експертите разбират мисленето, поведението и емоционалните модели.

Когато една мисъл се повтаря, невронните пътища се укрепват, сигналите се предават по-бързо и мозъкът започва да приема тази мисъл като своята стандартна реалност. С времето повторението се превръща в идентичност.

Това обяснява защо негативният вътрешен диалог се усеща толкова тежък. Мисли като „Не съм достатъчно добър“ или „Винаги се провалям“ може да не са фактологически верни, но мозъкът ги тълкува като инструкции. Колкото повече се повтарят, толкова по-дълбоко се изрязват в ума, оформяйки настроението, увереността и вземането на решения. От друга страна, повтарянето на позитивни мисли започва да изгражда нови невронни вериги, които подкрепят по-здравословни убеждения, по-силна устойчивост и по-уравновесено чувство за себе си.

Невролозите наричат това невропластичност. Мозъкът се адаптира към това, което чува най-често, дори когато идва от собствения ви вътрешен глас. Това означава, че думите, които казвате на себе си, не са безобидни. Те буквално оформят архитектурата на ума ви. Промяната в живота често започва с промяна на мислите, които избирате да повтаряте всеки ден.

Пазете ума си. Говорете с намерение. Хранете мозъка си с това, в което искате да вярва.

Наталия Каменова