Мускулната маса е по-добър показател за здравето от индекса на телесна маса

Неотдавнашни проучвания потвърждават, че индексът на телесна маса (BMI) е най-слабият показател за здравето, докато мускулната маса е много по-силен индикатор за смъртност и продължителност на живота.

Причината е, че BMI използва само височина и тегло, което означава, че не може да различи мазнини, мускули и кости. Мускулести хора или тези с по-голяма телесна структура могат да имат висок BMI, но да бъдат изключително здрави заради високата си мускулна маса.

„Нормалният“ BMI не гарантира добро здраве! Някои хора с нормален BMI все още могат да имат високо кръвно налягане, висок холестерол и/или лош метаболитен статус.

Мускулите са МНОГО важни! По-голямата мускулна маса е свързана с по-дълъг и по-здравословен живот и с по-нисък риск от смърт.

Мускулите съхраняват глюкоза и помагат за регулиране на кръвната захар, което намалява риска от диабет тип 2.

Силните мускули могат да подобрят кръвообращението, кръвното налягане и общата сърдечна функция.

По-високото съотношение мускули/мазнини може да намали възпаленията в тялото, като по този начин намали риска от различни заболявания.

Наталия Каменова