Неотдавнашни проучвания потвърждават, че индексът на телесна маса (BMI) е най-слабият показател за здравето, докато мускулната маса е много по-силен индикатор за смъртност и продължителност на живота.
Причината е, че BMI използва само височина и тегло, което означава, че не може да различи мазнини, мускули и кости. Мускулести хора или тези с по-голяма телесна структура могат да имат висок BMI, но да бъдат изключително здрави заради високата си мускулна маса.
„Нормалният“ BMI не гарантира добро здраве! Някои хора с нормален BMI все още могат да имат високо кръвно налягане, висок холестерол и/или лош метаболитен статус.
Мускулите са МНОГО важни! По-голямата мускулна маса е свързана с по-дълъг и по-здравословен живот и с по-нисък риск от смърт.
Мускулите съхраняват глюкоза и помагат за регулиране на кръвната захар, което намалява риска от диабет тип 2.
Силните мускули могат да подобрят кръвообращението, кръвното налягане и общата сърдечна функция.
По-високото съотношение мускули/мазнини може да намали възпаленията в тялото, като по този начин намали риска от различни заболявания.
Наталия Каменова
19min.media си запазва правото да изтрива коментари, които не спазват добрия тон.
Толерира се използването на кирилица.
Няма коментари към тази новина !
Кметът на София Васил Терзиев е "затаил ...
бТВ Екшън 22 февруари 21:00ч.
Режисьор: Бър Стиърс (Burr Steers)
В ролите: Зак Ефрон Майк О'Донъл Матю Пери (Майк О'Донъл) Матю Пери Майк О'Донъл Лесли Ман (Скарлет) Лесли Ман Скарлет Томас Ленън (Нед) Томас Ленън
Тя го вижда да си стяга куфарите и пита:
- Какво значи това?
Той:
- В Южните морета има един остров, където мъжът като прави секс с жена, му дават 25 евро.
Тя:
- Ха, тогава и аз ще дойда, да те видя как ще изкараш с 25 евро на месец!