НЕ: Изкуството да отказваме правилно

Изкуството да отказваме правилно, е залогът за всякакви здрави отношения – включително сексуални, показател е за вашата лична самооценка, то е и умението да оказваме или а приемаме помощ, без обаче това да се превръща в зависимост. В най-добрия си вид това звучи като: НЕ!БЛАГОДАРЯ!

Как да се научим да казваме НЕ, твърдо не? На това сме посветили днешния ни лайфхак текст за изкуството да отказваме правилно.

Ето първо нашите основания:

НЕ се страхуваме да останем сами, НЕ мислим, че нямаме право на едно или друго

НЕ се страхуваме да поставяме личните си граници

НЕ се страхуваме да откажем да окажем помощ

НЕ се страхуваме да бъдем на разположения 24/7

НЕ се страхуваме, че нещо ще стане сложно или направо невъзможно

Повечето хора обаче ги е страх от НЕ-то.

Ако попадате в това число, започнете със създаване на собствен законник – напишете си правила, които устройват вас.

Когато създаваме собствените си правила, да си представим и допустимите от нас изключения.

Т.е. изясняваме си кое приемаме, а кое – не.

И така ще стане просто да прилагате простия лайфхак как се отказва: изслушвате предложението и, ако не ви харесва, ако не съвпада с личния ви законник – благодарите за оценката и отказвате ясно. Имате право на това.

Винаги се водете от максимата: ВАШЕТО ВРЕМЕ Е ВАШИЯТ ОСНОВЕН РЕСУРС.

Вашето самоуважение е най-важно при всякакви ситуации и обстоятелства, а УВАЖЕНИЕТО КЪМ СЕБЕ СИ ЗАПОЧВА С ОТНОШЕНИЕТО КЪМ ВАШЕТО ТЯЛО И НАЧИНА, ПО КОЙТО СЕ ГРИЖИТЕ ЗА НЕГО, категорична е психологът Полина Тур.

За да тренирате изкуството на отказа, много лесно е да използвате обичайната житейска ситуация с „неканения/нечакания гост”. Какво е това ли?

Звъни съсед на вратата, открехвате, иска сол/ел.крушка/отвертка/нещо друго.

Ако имате желание да окажете помощ, приемате. Не го пускате вкъщи.

В противен случай, неумението да казвате не води до следното: влиза в коридора или направо влиза в хола с мръсните си обувки, почерпва се, запова да ви дава съвети, не спира впоследствие да идва за различни неща, а може да си поиска и по няколко всеки път, включително първия.

Вместо да се чувствате неловко, колкото по-рано го отпратите – още от неотворената врата, толкова по-добре.

Не е нужно да обяснявате и да се оправдавате, макар и да не сте кралска особа. Ако имате желание да помогнете – помогнете, но откажете навлизане в личното ви пространство – буквално и преносно.