Пеенето засилва имунната система

Пеенето буквално засилва имунната ви система.

Изследванията показват, че пеенето увеличава нивата на имуноглобулин А, жизненоважен антител, който играе първостепенна роля в защитата на организма срещу инфекции.

Независимо дали се изпълнява соло или в група, пеенето също е свързано с намаляване на кортизола — основният хормон на стреса в тялото. Понеже високите нива на кортизол могат да отслабят имунния отговор, намаляването му чрез дейности като пеене може да помогне на организма да остане по-устойчив срещу болести.

Изследвания от институции като Университета на Оксфорд подкрепят идеята, че пеенето предлага измерими физиологични ползи, освен емоционалното благосъстояние. Участниците често съобщават, че се чувстват по-щастливи и по-свързани с околните след пеене, а науката вече потвърждава, че зад този ефект стоят биологични механизми. Със способността си едновременно да намалява стреса и да укрепва имунната защита, пеенето се очертава като проста, но мощна практика за подобряване както на психическото, така и на физическото здраве.

Източник: Fancourt, D., & Perkins, R. (2018). The psychoneuroimmunological effects of music: A systematic review and a new model. Brain, Behavior, and Immunity, 36, 15–26.

Кирил Пламенов