Постоянното ровене в нета деградира мозъка, как да се лекуваме от тази зависимост?

Постоянното ровичкане в интернет вече не е само хоби. То се превръща в заболяване. Т.нар. „дуум скролинг” или безцелно гмуркане из социалните мрежи, сайтовете, за които ни закачат и новините, които са предимно негативни, имат сериозен и – за съжаление – най-меко казано неприятен ефект, който се превръща в сериозен проблем.

Учените доказват на базата на международни изследвания, че постоянното обновяване, което правим, на различни страници, деградира мозъка. Ровенето непрекъснато и ожесточено в едно и също се определя като маниакалност.

Тази зависимост, психологически погледната, не е по-различна от други като алкохолизма.

При нея, като при всяка друга, важи правилото: колкото повече – толкова повече.

Колкото повече ровичкаме безцелно, а то според нас може да е и „целно” в интернет, толкова повече изпадаме в депресивни или билзки до тях състояния. Колкото повече изпадаме в такива състояния, толкова повече губим смисъл. Колкото повече губим смисъл, толкова повече се откъсваме от действителността. Колкото повече се откъсваме от нея, толкова повече и по-ожесточено ровичкаме в нета....И така до края на света, на нашия собствен.

Какъв лайфхак може да се даде, за да не се поддаваме на подобна зависимост?

Психолозите препоръчват дълга почивка. Понеже в съвременния свят не е много реалистично тя да се проточи поне месец, за да бъде постигнат максимален ефект, сезонът на отпуските е идеалното време да упражним поне краткотраен ДИГИТАЛЕН ДЕТОКС.

Например – седмица без смарт устройства или поне без смартфон.

Какво да очакваме? Симптомите приличат на всяка друга диета:

Първият и вторият ден са най-трудни, най-нервни, най-зле.

Около петия ден получаваме така наречения „УАУ-ефект” или си казваме на български езикщ: „Охо! Можело значи!”.

На седмия ден изследванията показват, че немалко хора са готови да продължат със „смартфон диетата”, а някои дори заявяват, че не щат повече да пипнат такъв телефон.

За онези, които смятат, че за тях би било твърде трудно осъществяването на дигитален детокс дори за ден, напомняме лайфхак, който вече сме описвали:

Поне час, а по-добре 2 преди и след лягане, не поглеждайте смартфона, не пускайте телевизора, обърнете внимание на себе си.

Веднага ще усетите подобряване на съня и общия тонус, намаляване на напрежението, отваряне на време за спорт, хоби, за близките, за ходене, вместо за возене...