Твърде много време в TikTok може да свие части от мозъка ви

Последни неврологични изследвания разкриват тревожна истина за прекомерната консумация на кратки видеа. Прекарването на твърде много време в приложения като TikTok може всъщност да свие части от мозъка, отговорни за концентрация, памет и контрол на импулсите – същите региони, които ни позволяват да мислим задълбочено и да бъдем продуктивни.

Безкрайното превъртане и бързите информационни изблици в TikTok тренират мозъка за моментално удовлетворение. С течение на времето това пренастройване отслабва вниманието, намалява търпението и затруднява фокусирането върху по-дълги или по-сложни задачи.

Учени са установили, че постоянното излагане на бързо променящо се, силно стимулиращо съдържание може да промени моделите на мозъчната активност, подобно на ефектите при зависимост.

Въпреки че кратките видеа могат да бъдат забавни, прекомерната им употреба води до умствена умора и претоварване. За да се предпазите и да опазите концентрацията си, експертите препоръчват дигитални паузи, осъзнато превъртане и задаване на лимити за екрана.

Превключването към платформи или съдържание, което насърчава учене, творчество или по-дълго ангажиране, може да помогне за възстановяване на контрола над вниманието и гъвкавостта на мозъка.

Това откритие напомня, че технологиите са мощни и балансът е от съществено значение. Начинът, по който ги използвате, определя дали укрепват или отслабват ума ви. Вашето внимание е един от най-ценните ви ресурси – пазете го.

Наталия Каменова