Витамин Д забавя стареенето

Ново проучване подсказва, че добавките с витамин D може да помогнат за забавяне на биологичното остаряване чрез запазване на дължината на теломерите — защитни „капачки“ на краищата на хромозомите, които се скъсяват с възрастта.

Проучването, публикувано в The American Journal of Clinical Nutrition, установи, че възрастни, които приемат витамин D3 в продължение на няколко години, показват значително по-малко скъсяване на теломерите в белите кръвни клетки в сравнение с тези, които приемат плацебо. Тази клетъчна защита може да съответства приблизително на три по-малко години биологично остаряване.

Данните, извлечени от изследването VITAL, включват над 1 000 участници на възраст 50 и повече години и оценките са правени на интервали от две и четири години. Докато омега-3 мастните киселини не показват значителен ефект, витамин D изглежда забавя загубата на теломери, особено при хора без затлъстяване, небели участници и такива, които не приемат лекарства за холестерол.

Експертите предупреждават, че това е пост-хок анализ, който първоначално не е бил предназначен за оценка на здравето на теломерите, а общата приложимост е ограничена поради демографските характеристики на участниците и липсата на пълни данни. Въпреки това, резултатите подкрепят все по-нарастващите доказателства, че витамин D може да има по-широки ползи извън здравето на костите — потенциално намалявайки риска от заболявания, свързани с възрастта.

Изследователите предполагат, че витамин D може да влияе на ензими като теломераза или да предпазва ДНК от оксидативни увреждания. Все пак експертите предупреждават да не се прекалява с добавките, тъй като високи дози могат да причинят увреждане на бъбреците заради мастно-разтворимата природа на витамин D.

Ако бъде потвърдено от бъдещи изследвания, това откритие може да послужи за нови препоръки в превантивната медицина, като подчертае ролята на витамин D за здравословното остаряване и дълголетието на клетъчно ниво.

Наталия Каменова