Волята се тренира: Учените

Волята дълго време се е възприемала като мистична сила, но науката вече показва, че тя може да е свързана с една конкретна част от мозъка. Революционно проучване е идентифицирало специфичен мозъчен регион, отговорен за самоконтрол, устойчивост и решителност. Още по-фасциниращо е, че този регион се засилва всеки път, когато човек реши да преодолее болка или дискомфорт.

Изследователите установили, че когато индивидите устоявали на изкушения, преживявали стрес или продължавали въпреки физическо натоварване, тази мозъчна област се активирала. С повторение, невронните пътища ставали по-силни, подобно на мускулите, които растат след упражнения. Това означава, че волята не е просто личностна черта, а умение, което може да се тренира чрез постоянни действия.

Откритието поставя под въпрос старото вярване, че волята е ограничена и лесно се изчерпва. Напротив, науката предполага, че тя функционира като възобновяем ресурс. Колкото по-често я изпитвате, толкова по-мощна става. Малки прояви на самоконтрол, като завършване на тренировка, устояване на нездравословна храна или фокусиране върху трудна задача, допринасят за укрепване на способността на мозъка да се справя с по-големи предизвикателства в бъдеще.

Това откритие има широки последици. То може да помогне да се обясни как хората се възстановяват от зависимости, постигат екстремни физически подвизи или поддържат дисциплина в стресови среди. Също така предлага надежда за всеки, който се бори с навици или мотивация. Чрез практикуване на упоритост в малки ежедневни действия, вие буквално тренирате мозъка си да стане по-силен в областта на волята.

Посланието е ясно: всеки път, когато преодолявате дискомфорт, мозъкът ви се адаптира, правейки ви по-устойчиви. Волята не е само умствена, тя е биологична и може да се развива.

Кирил Пламенов