Кафе следобед не пречи на нощния сън

Американски учени опровергаха популярното схващане, че не е добре да се пие кафе през втората половина на деня, тъй като може да се наруши нощния сън, съобщава изданието  Body and Soul. Според тях, ако човек пие кафе до 4 часа преди лягане, това няма да повлияе на съня му.

От Атлантическия Университет във Флорида и Харвардската медицинска школа са наблюдавали 785 доброволци в продължение на 5164 денонощия, регистрирайки нивото на потребление на кофеин, алкохол и никотин. За качеството на съня те са следили с помощта на гривни със сензори. Резултатите показали, че кафето не влияе на качеството на съня, за разлика от алкохола, цигарите и електронните цигари. Например пушачите средно са спели с 42 минути по-малко от непушачите.

Снимка: GettyImages