Намерете време да бъдете сами със себе си

Да бъдеш самотен боли - това дори може да се отрази негативно на здравето ти.

Самият акт на това да бъдете сами със себе си обаче не трябва да се приема като нещо лошо.

Експертите казват, че това може дори да е от полза за вашите социални взаимоотношения, да подобри креативността и увереността ви и да ви помогне да регулирате емоциите си, за да можете по-добре да се справите с неблагоприятните ситуации.

Има доказателства, които показват, че оценяването на усамотението всъщност не вреди на социалния ви живот.

Уединението ни помага да регулираме емоциите си, което има успокояващ ефект, който ни подготвя да се ангажираме по-добре с другите в ежедневието.

Изборът да отделяте време за правене на неща самостоятелно може да има ментални, емоционални и социални ползи, но ключът към извличането на тези положителни награди идва от избора да отделите време сами.

Подобряването на моментите, когато се нуждаем от уединение, за да се презаредим и отразяваме, може да ни помогне да се справим по-добре с негативни емоции и преживявания, като стрес и прегаряне.

За повече информация: Nytimes.com