Как Шакил О’Нийл изостави сандвичите и отново се превърна в машина

Изминаха 30 години, откакто легендата на НБА Шакил О'Нийл за последен път показа своите добре завити коремни мускули- но сега той отново успя да оформи "плочки", следвайки нов режим на фитнес и диета.

О'Нийл, част от отбора на Ел Ей Лейкърс, който спечели три поредни титли от 2000-2002 г.,  и по-късно завоювайки четвърта  с Маями Хийт, се оттегли от баскетбола през 2011 г. и бързо придоби лоши навици.

Съобщава се, че теглото му нарасна до повече от 146 килограма по-рано тази година, а състоянието на 49-годишния футболист се усложни от личната трагедия – загубата на сестра му Айша Харисън-Джекс и на бившия съотборник на Лейкърс Коби Брайънт.

  Въпреки това, О'Нийл вече смени хляба и тортите с „плодове, протеинови шейкове, салати, риба, пиле и аспержи или други зеленчуци“ – диета, допълнена от интензивни тренировки в залата в опит да свалите килограми.

Ежедневните тренировки вече се състоят от 20 минути кардио, тежести и коремни преси, като иконата дори обещава скоро да започне джогинг. Неговата новооткрита дисциплина се отплаща, като теглото му сега е около 133 килограма и двукратният златен медалист от олимпийски игри с Dream Team може да се похвали с по-стройна, по-дефинирана форма на тялото. 

"Започнах да се храня по-здравословно и да подбирам какво хапвам, сподели О'Нийл. "Винаги съм бил фен на сандвичите и ядях това на закуска, обед и вечеря, дори между храненията. Сестра ми почина малко преди Кобе. След това почина и Кобе, а след него загубих още 28 души покрай себе си. Това беше една ужасна година и почувствах, че трябва да направя нещо със себе си.”