3 г. забавя стареенето вит. Д: Харвард

Ново проучване, проведено от Харвардския университет, показва, че приемането на витамин D може да забави биологичното стареене на клетъчно ниво. Изследователите са установили, че възрастните, които са приемали 2000 IU витамин D3 дневно, са имали значително по-малко съкращаване на теломерите в продължение на четири години в сравнение с тези, които са приемали плацебо. Теломерите са защитни капачки на хромозомите, които естествено се износват с възрастта и са свързани с възпаления, рак и сърдечни заболявания, когато станат прекалено къси.

Резултатите са от подпроучване на голямото рандомизирано проучване VITAL, в което са участвали над 1000 възрастни на 50 и повече години. Дължината на теломерите е била измерена в началото на проучването и отново на втората и четвъртата година. Участниците, приемащи витамин D, са показали запазване на теломерите, равностойно на почти три години по-малко биологично стареене. Добавките с омега-3, които също са били тествани, не са показали измерим ефект.

Изследователите подчертават, че това не означава, че витамин D е лек против стареене, но подкрепя доказателствата, че витамин D подпомага по-здравословно стареене, като намалява възпаленията и защитава клетъчната функция. Тъй като витамин D е евтин и широко достъпен, резултатите сочат потенциална стратегия на ниво население за подпомагане на дългосрочното здраве с напредването на възрастта.

Източници/Кредити: Harvard Gazette (2025); VITAL Trial; JoAnn Manson et al.