Много хора не могат, а още повече не искат да правят диети и други хранителни режими. Как хем да хапваме възможно най-вкусно, хем да изглеждаме добре – на това е посветен днешният ни лайфхак?
Според съвременните нутриционисти и треньори формулата е нещо като 80 но 20. В нея 80% са за здравословно хранене с възможно най-качествени продукти и баланс между различните групи вещества – нарекохме го „фит”, а 20% са „чийт”. Тоест, когато забравяме за малко ограниченията и хапваме това, което наистина ни е вкусно.
Ако се вярва на последните изследвания за добрата форма, храненето е 30% от нея.
Някои може би ще се изненадат, но храната е доста по-важна от практикуването на спорт, което дава само 20% от тотала.
Естественият въпрос е, ако това са половината проценти, кой държи другата половина?
Оказва се, че това е детоксът, който пък се дължи на бързината и качеството на нашия метаболизъм. Когато той не работи добре, симптомите са като при заболяване - лош сън, хронична умора, затлъстяване, повишаване на стреса, психологически проблеми, понякога се придобива дори рак.
Често не се замисляме как да елиминираме това на всекидневна база. Например:
Колко чаши вода „убиват” негативния ефект от едно кафе?
Според световните изследвания става въпрос за 4 до 6, които „измиват” киселините и другите отрицателни съставки на любимия на милиони хора ободрител.
Важно е обаче и каква точно вода пием. Струва ви се, че е все едно ли?
Значи трябва да прочетете следващия ни лайфхак-текст идната събота!
Борис Ангелов
19min.media си запазва правото да изтрива коментари, които не спазват добрия тон.
Толерира се използването на кирилица.
Няма коментари към тази новина !
бТВ Синема 03 септември 21:00ч.
Режисьор: Рон Хауърд
В ролите: Актьорски състав Мел Гибсън Том Мълън Рене Русо Кейт Мълън
facebook.com
