Как да пием вода за здраве

Всички пият вода погрешно. Ето кога трябва да го правите, съветва кардиолог.

Напоследък се приема, че трябва да пием, колкото се може повече вода.

Всъщност всеки лекар ще ви каже, че са достатъчни максимум 2 литра вода на ден. Прекомерното количество създава само допълнителен товар върху бъбреците.

Но най-важното нещо дори не е колко вода да пиете, а по кое време да пиете вода.

Според кардиолозите това са най-добрите моменти за пиене на вода:

1. Изпийте първите 2 чаши вода веднага след събуждане – това ще ви помогне да “задвижите” всички вътрешни органи.

2. Винаги трябва да изпивате 1 чаша вода 30 минути преди хранене. Това ще ви помогне да ускорите метаболизма и да подобрите работата на храносмилателните органи като цяло.

3. Пийте 1 чаша вода преди да вземете вана. Това ще ви помогне да й се насладите и да намалите артериалното си налягане.

4. 1 чаша вода точно преди лягане ви позволява не само да спите по-добре, но също така намалява тежестта върху сърцето. Ако превърнете това във всекидневен навик, рискът от инфаркт по време на сън ще спадне с 95%.

Между другото, друг плюс на този навик е възможността да предотвратите спазмите в краката през нощта.

Не забравяйте да споделите тази важна информация с приятелите си: може да спаси живота на някого!

Източник: Bukvarche