Как да се избавим от депресията след празниците?

Всеки трети човек след отпуска страда от различна по степен депресия, сочат научни изследвания. Психологическият дискомфорт се получава, тъй като организмът ни възприема възобновяването на стария ритъм и работа като насилие.

Връщането към нормалния ритъм на живот е трудно след многото вечери, празненства и почивни дни по време на коледните и новогодишни празници. На всичко отгоре след обилното им поливане сме преяли, препили и без пари. Все неща, от които няма как да се почувстваме добре.

Как да се отървем от потискащите следпразнични настроения?

Според специалистите с малко усилия можете да се подготвите за работните дни след дългата ваканция. Първата стъпка е в последния почивен ден да си направите план, в който да отбележите приоритетите си за предстоящия делничен ден. Другият лек е гимнастиката, която ще ви раздвижи и ще ви избави от усещането за тежест в стомаха. И, разбира се, не забравяйте оптимистичните си мисли.

Ако въпреки това стартовата ви трудова седмица е мъчителна, не се отчайвайте. Просто пак си направете план за следващия ден. Нека той включва положителната  нагласа към заобикалящия ви свят. Сутринта пуснете любимата си музика, изпийте чаша билков или зелен чай или традиционното си кафе. Ако имате главоболие, помогнете си с допълнителен прием на витамини А, С и Е. Най-добре е те да дойдат от зеленчуци, плодове или лек коктейл от прясноизцедени сокове.

За да не се обремените в първите дни след празниците, задължително не пресмятайте колко сте се охарчили за трапезата на Коледа и Нова година и за подаръците. Със сигурност сте дали повече пари от предвидените, но какво от това. Вече сте го направили и сте зарадвали любимите си хора!