04.04.2026 00:03

Колко прегръдки лекуват като психо - и физическа терапия?

Видян 13079 пъти | Коментари 0
Гласували 1 рейтинг: 5.0000
много слаба слаба добра много добра страхотна
Понякога единствената терапия, която ни е необходима е просто една прегръдка. На това сме посветили нашия днешен психологически лайфхак.
Науката доказва с международни изследвания, че физическото докосване е жизнено важно за психологическото ни равновесие и благоденствие.
Експертите са изчислили и от каква доза имаме нужда всеки ден! Минимум 4 прегръдки. Това се оказва най-добрата терапия срещу тревожност, самота и депресия. Защо така се получава?
Прегръдката води до отделяне на окситоцин, наричан още хормона на любовта. Той намалява нивата на стрес, повишава настроението, подсилва социалните връзки. 
Регуларните пригръдки не само подобряват менталното здраве, но и поддържат сърцето по-здраво, показват още резултатите от изследванията. Те намаляват кръвното налягане и успокояват нервите.
Няма особено значение кой ни прегръща - дали любим човек, приятел, член на семейството, простите актове на докосване имат дълбочинен ефект за цялостното усещане за щастие. 
Превръщането на прегръдките в навик, в нещо, без което не минава денят. Това създава всеобщ ефект на позитивност, подсилва усещането за свързаност, особено от сърце.
Според някои психолози е добре прегръдките да бъдат и дълготрайни - ако е възможно поне 10-15 минути на ден.
Михаил Първанов 
 



Етикети
, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Добави в:

Facebook facebook.com

19min.media си запазва правото да изтрива коментари, които не спазват добрия тон.

Толерира се използването на кирилица.

Няма коментари към тази новина !

RSS

Най-нови

реклама

към тв програма тв програма

бТВ Екшън 22 февруари 21:00ч.

Отново на 17 2009 г. ‧ Комедия/Фентъзи ‧ 1 ч 42 мин

Режисьор: Бър Стиърс (Burr Steers)
В ролите: Зак Ефрон Майк О'Донъл Матю Пери (Майк О'Донъл) Матю Пери Майк О'Донъл Лесли Ман (Скарлет) Лесли Ман Скарлет Томас Ленън (Нед) Томас Ленън

виц на деня

Възрастна дама иска да паркира колата си. Намества се между колите и блъска предната кола. След това блъска и задната.

Към нея бавно се приближава полицай и пита вежливо:

- Мадам, по слух ли паркирате?

към хороскоп хороскоп

скорпион

Приятели: slava.bg | София медиа | Винетки