Приемайте силиций за здрави кости

Средно една на всеки три жени страда от постменопаузална остеопороза – заболяване на костите, предизвикано от занижени нива на естроген по време на менопаузата. Като превантивна мярка и лечение на остеопорозата е необходимо да се приемат витамините К, C и D, магнезий и калций. Рядко обаче се споменава за благоприятните свойства на силиция при борбата с остеопорозата. Средно 40 мг силиций на ден могат да подобрят състоянието на костите. Можем да ги набавим лесно от пълнозърнестите храни, плодовете, зеленчуците както и от минералната вода.  Какво знаем за силиция? Постменопаузалната остеопороза засяга голяма част от населението навсякъде по света. Освен лечението, което се препоръчва, жените могат да спазват лесни мерки, за да се грижат за здравето си. Минералът силиций заема съществено място при тези мерки, тъй като има значителна роля за превенцията и лечението на остеопорозата. При хранителни режими, съдържащи повече от 40 мг дневно силиций, се наблюдава повишена минерална плътност на бедрената кост в сравнение с хранителния прием под 14 мг дневно. За съжаление приемът на силиций бавно намалява средно с 0,1 мг на година заради небалансираното хранене, показва шотландско проучване. Много други проучвания подкрепят тезата, че силицият играе важна роля за формирането и здравината на костите. Минералът подпомага възстановяването на колагена, подобрява имунитета, заздравява костната структура. Той може да бъде набавен за организма много лесно чрез разнообразно хранене и ежедневна хидратация. Затова е важно да споменем ползите от минерала и да го включваме в режима си чрез храната и минералната вода: Силицият работи добре