Защо понякога не можем да заспим и колко най-дълго можем да издържим така, как сънят компресира времето?

Понякога спим „като къпани/заклани”, друг път не можем и не можем с часове или цяла нощ да се унесем. Каква е причината за това? Ето и темата на днешния ни лайфхак.

Причината за незаспиване е т.нар. Емоционален мозък. Той ни пречи да се унесем, когато вътрешният ни часовник ни кара да го направим. А го прави, понеже очите, дори затворени, имат рецептори за светло и тъмно и така се регулира по естествен път кога ни се доспива, а кога ни се разсънва.

Какво кара емоционалният мозък да не ни дава да се унесем? Това са тревоги, които могат да бъдат както отрицателни, така и положителни. Първите са ясни, а сред вторите могат да бъдат предстоящ брак, нова работа, пътешествие, друго важно събитие – наричаме ги за по-мило „вълнения”, които просто не ни позволяват да се изключим. Според теорията за синаптическата хомеостаза – т.е. за състоянието на спокойствие чрез сън, при него мозъкът си почива, като работи на много по-бавни обороти, отколкото в периода ни на активност, като преразпределя получаната през деня информация. А информация, както сме казвали, не е само разбраното от медиите или приятелите, а буквално всеки миг и звук, както в песента на ФСБ.

Лайфхакът е, че няма как да се научим да контролираме съня. Щирлиц, който на екранаможе да го прави, е мит, също като спането по 15 минути на всеки четири часа, което е легенда или поне преувеличение, особено при дългия му в пъти повече от средната продължителност по онова време живот. Без добър сън такова нещо просто не е възможно за човешкия организъм.