Благодарността променя мозъка

Свързани новини

04.10.2025 16:50

Благодарността променя мозъка

Видян 1140 пъти | Коментари 0
Гласували 0 рейтинг: 0.0000
много слаба слаба добра много добра страхотна

Практикуването на благодарност е повече от просто приятно навикване – то има дълбоки ефекти върху мозъка ти. Всеки път, когато съзнателно изразяваш признателност, мозъкът ти физически се преустройва, засилвайки невронните пътища, които подпомагат позитивното мислене и емоционалната устойчивост.


Това преустройство се случва, защото благодарността активира области на мозъка, свързани с награда, мотивация и социални връзки. С времето тези повторни активации укрепват вериги, които улесняват забелязването и оценяването на положителните преживявания, създавайки естествен цикъл на оптимизъм и емоционална сила.


Освен че подобрява настроението, редовното практикуване на благодарност може да намали стреса, да засили емпатията и дори да подобри имунната функция. Малки действия, като водене на дневник на благодарността, устно благодарене на някого или размисъл върху положителните аспекти на деня, могат да се натрупат и да доведат до трайни промени в мозъчната химия.


Когато съзнателно се фокусираш върху това, което цениш, ти отклоняваш вниманието си от негативното и тренираш мозъка да търси доброто около теб. Тази неврологична адаптация улеснява справянето с предизвикателствата, позволява ти да подходиш към живота с по-обнадеждаваща перспектива и да изграждаш по-силни взаимоотношения.


Красотата на благодарността е, че е проста, достъпна и подкрепена от науката. Не са нужни скъпи инструменти или сложни ритуали – само няколко минути размисъл всеки ден могат физически да оформят мозъка ти в подкрепа на позитивността и благосъстоянието.


Включването на благодарността в ежедневието е малка практика с дълбок ефект, която трансформира не само мисленето ти, но и начина, по който функционира мозъкът ти на фундаментално ниво.


Кирил Пламенов


 



Добави в:

Facebook facebook.com

19min.media си запазва правото да изтрива коментари, които не спазват добрия тон.

Толерира се използването на кирилица.

Няма коментари към тази новина !

RSS

Най-нови

реклама

към тв програма тв програма

бТВ Синема 05 октомври 21:00ч.

Аквамен 2018 г. ‧ Екшън/Фентъзи ‧ 2 ч 23 мин

Режисьор: Джеймс Уан
В ролите: Джейсън Момоа Аквамен Амбър Хърд Патрик Уилсън Ocean Master Никол Кидман Atlanna

виц на деня

По улицата върви блондинка. Едната и гърда изскочила от блузата. Всички ахкат и охкат, и само един полицай намира в себе си мъжество да й каже:

- Госпожо, защо сте в такъв вид на обществено място!?

Тя си поглежда гърдата и възкликва:

- Ужас! Забравила съм си детето в автобуса!

към хороскоп хороскоп

стрелец