Дехидратирането изсушава мозъка, както гроздето става стафида: Учените

Ново изследване показва, че дехидратацията не просто те кара да изпитваш жажда — тя всъщност може да накара мозъка ти да се свие. Учените го сравняват с грозде, което се сбръчква в стафида: когато тялото няма достатъчно вода, обемът на мозъчната тъкан намалява и това пряко влияе върху паметта, концентрацията и времето за реакция. Това временно свиване принуждава мозъка да работи по-усилено дори за прости задачи, което води до умора, главоболие и затруднена концентрация.

Тъй като мозъкът е съставен от близо 75% вода, дори леката дехидратация може да има сериозни когнитивни ефекти.

Добрата новина е, че това свиване е обратимо — след като приемеш достатъчно течности, мозъкът бързо възвръща нормалния си обем и работоспособност. Независимо дали учиш, работиш или просто искаш да останеш умен и съсредоточен, редовното пиене на вода е един от най-лесните и най-ефективни начини да защитиш ума си.

Кирил Пламенов