Часове в гората: +80% анти-ракови клетки

Къмпингуването в гората или прекарването на време в гората, практика известна като „горско къпане“ или „шинрин-йоку“, е показало, че увеличава активността и продукцията на клетки, убиващи ракови клетки, по-конкретно естествено убиващите клетки (NK клетки), с до 80%.

Фитонцидите са антимикробни органични съединения, които дърветата и растенията отделят, за да се защитят от микроорганизми и насекоми. Когато хората вдишват тези съединения, като алфа-пинен и лимонен, тялото реагира с увеличаване броя на NK клетките. Тези клетки са важна част от имунната система и са отговорни за идентифицирането и унищожаването на туморни клетки и клетки, заразени с вируси.

Изследванията показват, че излагането на фитонциди може значително да повиши нивата на вътреклетъчни антиракови протеини, включително перфорин, гранзими A и B и гранулини, които NK клетките използват, за да убиват ракови клетки. Едно изследване дори установява, че просто вдишване на фитонциди, изпарени в хотелска стая, води до повишена активност на NK клетките.

Хормоните на стреса, като кортизол, могат да потиснат имунната система и да намалят функцията на NK клетките. Прекарването на време в горска среда показва, че нивата на кортизол намаляват, позволявайки на имунната система да функционира по-ефективно.

Намаляването на хормоните на стреса и увеличаването на активността на NK клетките изглежда работят заедно. Някои изследователи предполагат, че успокояващата атмосфера на горите, комбинирана с наличието на фитонциди, може да стимулира както нервната, така и ендокринната система, като намалява стреса и засилва имунния отговор.

Удивително е, че повишената активност на NK клетките не изчезва веднага след напускане на гората. Изследванията показват, че засилената имунна функция може да продължи повече от 7 дни, а в някои случаи до месец след пътуване в гората!

Наталия Каменова