Мозъкът се променя от мислите ни: Изследване

Едно ново и впечатляващо изследване разкри, че вътрешният диалог, който водим със себе си — самопоговорът — може физически да променя мозъка, за добро или за лошо. Учените откриха, че повтарящите се положителни или отрицателни мисли създават измерими промени в структурата на мозъка, пренастройвайки невронните пътища и влияейки върху психичното здраве, паметта и поведението.

Положителният самопоговор може да укрепи невронните връзки, които подпомагат увереността, емоционалната устойчивост и уменията за решаване на проблеми. С времето това може да помогне за намаляване на стреса, повишаване на мотивацията и подобряване на общото благосъстояние. От друга страна, постоянното отрицателно самопоговорене може да засили тревожността, депресията и реакциите, основани на страх, което затруднява излизането от вредни мисловни модели.

Изследователите отбелязват, че това откритие е силно напомняне за това колко голям контрол имаме над собственото си мозъчно здраве. Чрез съзнателна практика на ободряващ и конструктивен самопоговор, човек буквално може да преформатира мозъка си, да стане по-спокоен, по-фокусиран и по-добре подготвен да се справя с житейските предизвикателства.

Експерти по психично здраве призовават хората да обръщат внимание на вътрешния си глас и да се ориентират към език, който подкрепя лечението и растежа. Това откритие доказва, че това, което казваме на себе си, наистина има значение — това не е просто начин на мислене, това е наука за мозъка.

Наталия Каменова