Ново изследване разкрива шокираща ...
Скорошно проучване разкрива, че шамфъстъците не са просто вкусна закуска — те са естествен стимулатор на съня. Комбинацията им от мелатонин и магнезий сигнализира на тялото да се отпусне, като помага да заспите по-бързо и да се насладите на непрекъсната почивка през нощта.
Тези богати на хранителни вещества ядки също подпомагат хормоналния баланс, като регулират нивата на кортизол и инсулин — това може да намали стреса и да поддържа стабилна кръвна захар, докато спите. Белтъчините и полезните мазнини в тях ви държат сити, предотвратявайки нощния глад, който може да наруши съня.
Включването само на една шепа шамфъстъци в вечерния ви ритуал е лесна и естествена стратегия за по-добър сън, по-бързо възстановяване и цялостно хормонално здраве. Комбинирайте ги с постоянен час за лягане и успокояващи навици, за да извлечете максимални ползи.
Източник: Проучване за шамфъстъците, съня и регулирането на хормоните (2025).
19min.media си запазва правото да изтрива коментари, които не спазват добрия тон.
Толерира се използването на кирилица.
Няма коментари към тази новина !
Начинът, по който пиеш вода, може да има ...
бтв Синема 23 ноември 21:00ч.
Режисьор: Клинт Истууд
В ролите: Арън Екхарт, Джефри Скайлс ; Лора Лини, Лорейн Сълънбъргър ; Ана Гън, д-р Елизабет Дейвис ; Отъм Рийсър, Тес Соза.
facebook.com
