Щастието не е случайност, а умение, което мозъкът тренира

Съвременните изследвания в невронауката показват, че щастието не е нещо, на което случайно попадаме, а процес, който мозъкът активно създава.

Невронните вериги в префронталната кора, заедно с допаминовите и серотониновите пътища, реагират на съзнателни навици като благодарност, осъзнатост, добри дела и припомняне на положителни спомени.

Тези поведения предизвикват биохимични промени, които подобряват настроението, емоционалния баланс и психическата устойчивост. При редовна практика те укрепват невронните връзки, което прави спокойствието, оптимизма и емоционалната стабилност по-достъпни дори в стресови ситуации.

Изводът на учените е ясен: щастието е трениращо се умение. Чрез последователен избор на позитивни ментални навици мозъкът се научава по-лесно да се връща към здравословни емоционални състояния, поставяйки дългосрочното благополучие все повече под наш контрол.

Източници: изследвания в невропсихологията на системите за възнаграждение и невропластичността; проучвания върху активността на префронталната кора и емоционалната регулация; рецензирани научни публикации в областта на поведенческата невронаука.

Кирил Пламенов