Силните крака пазят ума остър: изследване

Силата на краката може да предскаже здравето на мозъка по-добре от гените, показва ново изследване на Кингс Колидж в Лондон. В продължение на 10 години учените наблюдавали 324 женски близнаци и установили, че участничките с по-силни крака в началото на изследването преживяват по-бавен когнитивен спад и по-добре запазена сива материя след десетилетие.

Дизайнът на проучването с близнаци позволил да се изключат генетичните и ранните фактори на околната среда, като се изолира именно силата на краката като уникален предиктор на мозъчното здраве. Това подсказва, че упражнения като клякания, напади, изкачване на стълби и тренировки с тежести са едни от най-добрите инвестиции за бъдещето на мозъка.

Специалистите обясняват връзката чрез по-добро кръвоснабдяване, фактори на растежа и сложни пътища на комуникация между мускули и мозък, активирани при работа с краката. Колкото по-силни са краката, толкова по-големи са шансовете умът да остане остър с възрастта.

Кирил Пламенов