Срещу стрес и паника: нещо ледено под мишница

В моменти на стрес или паника има един прост биологичен трик за успокояване: сложете нещо студено под мишниците или на врата си. Внезапното понижаване на температурата активира блуждаещия нерв (vagus nerve), който подава сигнал на тялото да забави сърдечния ритъм и да се отпусне.

Тази естествена „бутон за рестарт“ активира парасимпатиковата нервна система – отговорна за почивката и възстановяването. Само за секунди дишането се успокоява, мускулите се разхлабват, а тревожността намалява – без лекарства и странични ефекти.

Излагането на студ също така освобождава норепинефрин – невротрансмитер, който повишава концентрацията и подобрява настроението. Ето защо студените душове и ледени бани са се превърнали в мощен инструмент за трениране на психическа устойчивост.

Тялото ти носи вграден механизъм за спокойствие – понякога е нужно само малко хлад, за да го откриеш.

Кирил Пламенов