Откажете се от ранните и от късните тренировки и планирайте физическите активности в правилното време, колкото и силни да си внушавате, че се чувствате в други моменти!
Между 2 и 6 часа следобед настъпва дневният връх на физическото представяне на тялото и това е идеалното време за тренировка, показват резултатите последните международни научни изследвания.
Основна причина за това е покачването на телесната температура в следобедните и привечерните часове, което бууства силата, координацията и реактивността до възможния им пик.
Нервната система също е най-ефективна в следобедния период, когато "пали" мускулите и те работят със своя максимален капацитет. Лайфхакът за възможно най-висок ефект е активността между 14 и 18 часа да бъде повтаряема, поне няколко пъти в седмицата.
Тодор Митов
19min.media си запазва правото да изтрива коментари, които не спазват добрия тон.
Толерира се използването на кирилица.
Няма коментари към тази новина !
Софийската районна прокуратура участва ...
бТВ Синема 17 май 21:00ч.
Режисьор: Саймън Уест
В ролите: Никълъс Кейдж Уил Монтгомъри Малин Акерман Райли Джефърс
Кирил Петков спасил Бойко Борисов. За благодарност Бойко извадил спестовна книжка и му я дал.
- Но аз не мога да тегля от нея!
- Нищо, ще внасяш!
Денят ви подтиква да действате по-смело, но и да се
facebook.com
