Откажете се от ранните и от късните тренировки и планирайте физическите активности в правилното време, колкото и силни да си внушавате, че се чувствате в други моменти!
Между 2 и 6 часа следобед настъпва дневният връх на физическото представяне на тялото и това е идеалното време за тренировка, показват резултатите последните международни научни изследвания.
Основна причина за това е покачването на телесната температура в следобедните и привечерните часове, което бууства силата, координацията и реактивността до възможния им пик.
Нервната система също е най-ефективна в следобедния период, когато "пали" мускулите и те работят със своя максимален капацитет. Лайфхакът за възможно най-висок ефект е активността между 14 и 18 часа да бъде повтаряема, поне няколко пъти в седмицата.
Тодор Митов
19min.media си запазва правото да изтрива коментари, които не спазват добрия тон.
Толерира се използването на кирилица.
Няма коментари към тази новина !
България изтегли 2,5 милиарда евро нов ...
бТВ Синема 12 юли 21:00ч.
Режисьор: Волфганг Петерсен
В ролите: Даян Лейн Кристина Котър Уилям Фиктнър David 'Sully' Sullivan Джордж Клуни Капитан Били Тайн Марк Уолбърг Боби Шатфорд
- Каква е разликата между мъжа и микровълновата печка?
– Никаква, след 30 секунди всичко е готово.
facebook.com
