Ракетните спортове намаляват риска от ранна смърт с почти 50%

Проучване, публикувано в British Journal of Sports Medicine, установява, че ракетните спортове като тенис и бадминтон са свързани със значително намаляване на риска от ранна смърт вследствие на сърдечно-съдови заболявания — около 47% по-нисък риск в сравнение с хора, които не практикуват тези спортове.

Те надминават други популярни тренировки като плуване, аеробика и колоездене, като показват по-силни дългосрочни ползи за здравето на сърцето и дълголетието.

Изследователите обясняват, че тези спортове комбинират аеробно натоварване с кратки изблици на интензивност, създавайки ефект, подобен на интервалната тренировка, който мощно подпомага сърдечно-съдовия фитнес.

Кирил Пламенов