Имате лош дъх? Вижте няколко съвета за преодоляването му!

Лошият дъх сутрин или халитозата е все по-забележим проблем, който освен личен дискомфорт, би могъл да предизвика и неприятности в междуличностните ни взаимоотношения. Всички знаем, че консумацията на определени храни като чесън и лук може да повлияе зле на нашия дъх. Това се случва, защото тези храни се абсорбират чрез стомашните стени в кръвообращението и така се прехвърлят в белите дробове и издишванията, които правим. За щастие лошият дъх причинен от храната, която ядем е само временно явление. Истината е, че в повечето случаи на лош дъх, имаме работа с хранителните частици, които са хванати като в капан в устата ни. Когато храната остава в устата, тя се превръща в благодатна почва за бактерии, които могат да причинят лош дъх. Други причини могат да включват лошата устна хигиена, неправилното почистване на протези, пародонтозата, както и тютюневите изделия.  Друг малко известен фактор, който може да доведе до лош дъх на устата е т.нар. ксеростомия (сухота в устата). Когато устата ни е суха, образуването на слюнка намалява, препятствайки естествената способност на устата да се самопочиства. Консумацията на алкохол, някои медикаменти, дишането през устата вместо през носа или разстройство на слюнчената жлеза могат също да доведат до сухота в устата.

Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да преодолеете лошия дъх:

• Мийте си зъбите и изплакнете устата си старателно след всяко хранене, за премахване на частиците храна от устата.
• Измийте си езика. Езикът е покрит с хиляди малки власинки, които улавят бактерии.
• По-често се преглеждайте при вашия стоматолог, за да се изключат проблеми с венците и за коригиране на дефектни пломби или корони, които биха задържали храна в устата.
• Дъвчете дъвка без захар или смучете таблетки, за да увеличите притока на слюнка.
• Избягвайте води за уста, които съдържат алкохол. Вместо да помогнат, те могат да влошат нещата.
• Леката закуска със зеленчуци и плодове може значително да ви помогне
• Откажат се от тютюнопушенето. Катранът и никотинът могат да се задържат върху повърхността на зъбите и езика.
  
  

• Няколко капки от мента или масло от чаено дърво могат да се прилагат на езика или четката за зъби, за освежаване на дъха.
  
  

• Содата за хляб има дълга история, която се използва, за да се поддържа добро здраве на устната кухина и за борба с лошия дъх.