Получаването на достатъчно ...
Ново изследване разкрива, че редовната следобедна дрямка може реално да забави стареенето на мозъка с до 6,5 години. Учените установили, че хората, които подремват кратко и редовно, запазват по-здрав обем на мозъка и по-остра памет в сравнение с тези, които пропускат почивката през деня.
Тъй като мозъкът естествено се свива с възрастта, което води до отслабване на паметта и по-бавно мислене, дрямките изглежда помагат за съхраняване на структурата му, защитават невроните и подобряват цялостната функция. Дори 20–30 минути сън показали силни ползи, без да нарушават нощния сън.
Дрямката също така намалява стреса, редуцира възпаленията и подпомага циркулацията – фактори, които защитават мозъка в дългосрочен план. Наред с балансираното хранене, движението и пълноценния нощен сън, кратките дремки вече могат да се разглеждат като прост, но ефективен начин за поддържане на ума по-млад и по-силен.
Наталия Каменова
19min.media си запазва правото да изтрива коментари, които не спазват добрия тон.
Толерира се използването на кирилица.
Няма коментари към тази новина !
бТВ Екшън 22 февруари 21:00ч.
Режисьор: Бър Стиърс (Burr Steers)
В ролите: Зак Ефрон Майк О'Донъл Матю Пери (Майк О'Донъл) Матю Пери Майк О'Донъл Лесли Ман (Скарлет) Лесли Ман Скарлет Томас Ленън (Нед) Томас Ленън
Млада семейна двойка е на излет в планината. Седнали са на тревата и си припомнят годините, в които още не са били женени. До тях си играе шестгодишният им син.
- Помниш ли, мила, на това място сме идвали преди седем години и точно тук правихме любов…
- Аз къде бях по това време, татко? – прекъсва го детето.
- Как да ти кажа, моето момче, на идване те носех аз, на връщане – майка ти!
Сякаш служебните дела са поели властта над живота ви днес. Разбира се, важно е да свършите всичко и то по най-добрия възможен начин, както само вие можете, но не забравяйте и другите области на живота. А те могат да са много, много вълнуващи. Не се страхувайте да се срещнете с вътрешната си същност, това може само да ви направи по-силни и по-цялостни.
facebook.com
