Ако хъркате звучно, може би страдате от ...
Голямо изследване във Великобритания, проследяващо над 90 000 възрастни в продължение на 14 години, установи, че хората, които спят с 1–2 часа повече през уикендите, имат с около 20% по-нисък риск от сърдечни заболявания, инсулт или сърдечна недостатъчност — особено ако през работните дни спят по-малко от 7 часа.
Но не се отпускайте твърде много: други проучвания показват, че не можете напълно да компенсирате хроничния недостиг на сън с повече сън през уикенда. Нередовните модели на сън все пак повишават риска от сърдечни проблеми — дори и при достатъчен общ брой часове сън.
Най-добър подход?
Целете се в 7–9 часа сън всяка нощ с постоянни часове за лягане и ставане. Коменсирането през уикенда помага — но не е дългосрочно решение.
Наталия Каменова
19min.media си запазва правото да изтрива коментари, които не спазват добрия тон.
Толерира се използването на кирилица.
Няма коментари към тази новина !
бТВ Синема 03 август 21:00ч.
Режисьор: Гела Баблуани
В ролите: Сам Райли Винс Габи Хофман Клара
Млада семейна двойка е на излет в планината. Седнали са на тревата и си припомнят годините, в които още не са били женени. До тях си играе шестгодишният им син.
- Помниш ли, мила, на това място сме идвали преди седем години и точно тук правихме любов…
- Аз къде бях по това време, татко? – прекъсва го детето.
- Как да ти кажа, моето момче, на идване те носех аз, на връщане – майка ти!
facebook.com
