Портокалите топят стреса със 70%

Науката потвърждава това, което природата винаги е знаела: портокалите правят много повече от това просто да освежават сетивата. Скорошно проучване установява, че само помирисването или изяждането на портокал може да намали нивата на стрес с над 70%, като същевременно подпомага сияйната кожа и по-силния имунитет. Тайната се крие в уникалната му комбинация от антиоксиданти, витамини и естествени вещества, повдигащи настроението.

Учени открили, че цитрусовият аромат на портокалите стимулира освобождаването на серотонин и допамин – два невротрансмитера, отговорни за спокойствието и щастието. Само за минути ароматът понижава кортизола, основния хормон на стреса в организма, подпомагайки отпускането на нервната система и стабилизирането на сърдечния ритъм. Дори само вдишването на свежия аромат активира лимбичната система – емоционалния център на мозъка – водейки до мигновена релаксация.

Когато се консумират, портокалите осигуряват мощна доза витамин C, флавоноиди и каротеноиди, които защитават кожните клетки от оксидативни увреждания и стимулират производството на колаген. Тези хранителни вещества укрепват и имунната защита, като повишават активността на белите кръвни клетки и помагат на тялото да се противопостави на инфекции и възпаления.

Комбинацията между аромат и хранителни вещества прави портокалите едни от най-пълноценните природни средства за облекчаване на стреса. Експертите препоръчват включване на пресни портокали, кора или дори етерични масла в ежедневната рутина за физически и емоционален баланс.

Понякога най-добрата терапия не идва от хапчета или екрани, а от яркия аромат и вкус на истински плод. Всяко обелване, всяко вдишване, всяка хапка е тихо напомняне, че благополучието може да започне с нещо толкова просто като един портокал.

Наталия Каменова