Стресът и депресията могат да ...
Според водещ учен в областта на съня хората, които редовно са будни заради хъркането на партньора си, могат да укрепят връзката си, като се преместят в отделно легло.
Преместването в свободната стая може да бъде по-скоро знак, че отстъпвате, отколкото "начало на нова връзка", казва Ръсел Фостър, професор по циркадна неврология в Оксфордския университет.
По време на изказването си за науката за добрия сън на фестивала Hay, професор Фостър казва, че често се обръщат към него хора, които казват: "Какво мога да направя? Тапите за уши не действат".
"Ако това е просто хъркане, какво да направите? Ами, спите на друго място. Толкова много хора казват: "Спах с партньора си 50 години, това е краят на връзката ни".
"Не, не е така. Това е началото на нова връзка, в която в идеалния случай и двамата ще бъдете по-щастливи, по-отзивчиви един към друг, по-малко импулсивни, по-малко раздразнителни, така че не мисля, че трябва да се страхувате да спите на алтернативно място за спане, ако имате такова."
Той предупреди, че е важно хъркащите да изключат обструктивната сънна апнея като причина, тъй като тя може да представлява опасност, ако не се лекува.
Той предложи и други съвети за добър сън, сред които е осигуряването на естествена светлина сутрин, за да се регулира циркадният ритъм на организма и да бъдем по-бодри през деня.
Професор Фостър разкритикува и приложенията за сън, които според него могат да накарат хората да се тревожат повече за съня.
"Не приемайте сериозно приложенията за сън. Те са безполезни", каза той.
"Добре е да ви кажат приблизително кога сте заспали, дали сте се събудили през нощта и кога най-накрая сте станали.
"Но когато започнат да казват: "Имали сте добър сън, имали сте много REM сън", това са просто глупости."
19min.media си запазва правото да изтрива коментари, които не спазват добрия тон.
Толерира се използването на кирилица.
Няма коментари към тази новина !
В пустинята в Калифорния бе забелязан ...
бтв Синема 14 декември 21:00ч.
Режисьор: Андрю Дейвис
В ролите: Майкъл Дъглас Стивън Тейлър Гуинет Полтроу Емили Брадфорд Тейлър Виго Мортенсен Дейвид Шоу Дейвид Сушей Мохамед Караман
Млада семейна двойка е на излет в планината. Седнали са на тревата и си припомнят годините, в които още не са били женени. До тях си играе шестгодишният им син.
- Помниш ли, мила, на това място сме идвали преди седем години и точно тук правихме любов…
- Аз къде бях по това време, татко? – прекъсва го детето.
- Как да ти кажа, моето момче, на идване те носех аз, на връщане – майка ти!
Сякаш служебните дела са поели властта над живота ви днес. Разбира се, важно е да свършите всичко и то по най-добрия възможен начин, както само вие можете, но не забравяйте и другите области на живота. А те могат да са много, много вълнуващи. Не се страхувайте да се срещнете с вътрешната си същност, това може само да ви направи по-силни и по-цялостни.
facebook.com
