Ново изследване показва, че пиенето на вода веднага след събуждане може да активира мозъка по-бързо от кафето. По време на сън тялото леко се дехидратира, което може да забави кръвния поток и доставката на кислород към мозъка, намалявайки бдителността сутрин.
Веднага след събуждане хидратирането помага да се възстанови балансът на течностите, подпомагайки активността на невротрансмитерите, вниманието и скоростта на реакция в рамките на няколко минути. За разлика от това, кофеинът се усвоява по-бавно и при някои хора може да предизвика забавен прилив на енергия, последван от по-късно спадане на бдителността.
В когнитивни тестове участниците, които са пили вода веднага след събуждане, са показали по-добри резултати при задачи за памет и концентрация в сравнение с тези, които започват деня си само с кафе. Изследователите уточняват, че това не обезкуражава консумацията на кафе, а подчертава хидратацията като мощна първа стъпка за умствена яснота всяка сутрин.
Източник: Journal of Nutrition; Frontiers in Human Neuroscience; литература за сън и хидратация
Кирил Пламенов
19min.media си запазва правото да изтрива коментари, които не спазват добрия тон.
Толерира се използването на кирилица.
Няма коментари към тази новина !
Суперзвездата на Манчестър Сити Холанд ...
бТВ Синема 03 юли 21:00ч.
Режисьор: Карл Ринш
В ролите: Актьорски състав Киану Рийвс Кай Хироюки Санада Оиши Йошио Таданобу Асано Kozukenosuke Kira Ринко Кикучи Witch
-Какво прави феминистката, когато чуе хубав виц?
-Смее се под мустак…
Сякаш служебните дела са поели властта над живота ви днес. Разбира се, важно е да свършите всичко и то по най-добрия възможен начин, както само вие можете, но не забравяйте и другите области на живота. А те могат да са много, много вълнуващи. Не се страхувайте да се срещнете с вътрешната си същност, това може само да ви направи по-силни и по-цялостни.
facebook.com
