Ново изследване показва, че пиенето на вода веднага след събуждане може да активира мозъка по-бързо от кафето. По време на сън тялото леко се дехидратира, което може да забави кръвния поток и доставката на кислород към мозъка, намалявайки бдителността сутрин.
Веднага след събуждане хидратирането помага да се възстанови балансът на течностите, подпомагайки активността на невротрансмитерите, вниманието и скоростта на реакция в рамките на няколко минути. За разлика от това, кофеинът се усвоява по-бавно и при някои хора може да предизвика забавен прилив на енергия, последван от по-късно спадане на бдителността.
В когнитивни тестове участниците, които са пили вода веднага след събуждане, са показали по-добри резултати при задачи за памет и концентрация в сравнение с тези, които започват деня си само с кафе. Изследователите уточняват, че това не обезкуражава консумацията на кафе, а подчертава хидратацията като мощна първа стъпка за умствена яснота всяка сутрин.
Източник: Journal of Nutrition; Frontiers in Human Neuroscience; литература за сън и хидратация
Кирил Пламенов
19min.media си запазва правото да изтрива коментари, които не спазват добрия тон.
Толерира се използването на кирилица.
Няма коментари към тази новина !
Докато се чудех какво да напиша, в ...
бТВ Екшън 22 февруари 21:00ч.
Режисьор: Бър Стиърс (Burr Steers)
В ролите: Зак Ефрон Майк О'Донъл Матю Пери (Майк О'Донъл) Матю Пери Майк О'Донъл Лесли Ман (Скарлет) Лесли Ман Скарлет Томас Ленън (Нед) Томас Ленън
Сякаш служебните дела са поели властта над живота ви днес. Разбира се, важно е да свършите всичко и то по най-добрия възможен начин, както само вие можете, но не забравяйте и другите области на живота. А те могат да са много, много вълнуващи. Не се страхувайте да се срещнете с вътрешната си същност, това може само да ви направи по-силни и по-цялостни.
facebook.com
