Искате по-добър сън, по-малко възпаления ...
Една ежедневна чаша зелен чай може да направи много повече от това да освежи ума — тя може да „зареди“ мускулите ви. Нови изследвания показват, че зеленият чай подобрява начина, по който мускулите използват и съхраняват енергия, като ги прави по-ефективни по време на тренировка и възстановяване.
Ключови съединения, особено катехини като EGCG, повишават усвояването на глюкоза и складирането на гликоген — горивото, на което мускулите разчитат при физическа активност. Това увеличава издръжливостта, намалява умората и ускорява възстановяването след тренировки или физическо натоварване.
Зеленият чай също подпомага здравето на митохондриите, което позволява на клетките да произвеждат енергия по-ефективно и с по-малко стрес. Независимо дали тренирате, вървите пеша или се възстановявате от усилие, редовният прием на зелен чай помага на мускулите да останат устойчиви, силни и готови за действие, предоставяйки ползи, далеч надхвърлящи антиоксидантите.
Източници: National Library of Medicine (PMID: 36124567); Journal of Nutritional Biochemistry (2023).
Кирил Пламенов
19min.media си запазва правото да изтрива коментари, които не спазват добрия тон.
Толерира се използването на кирилица.
Няма коментари към тази новина !
11,3 млрд. долара струват първите 6 дни на ...
бТВ Екшън 22 февруари 21:00ч.
Режисьор: Бър Стиърс (Burr Steers)
В ролите: Зак Ефрон Майк О'Донъл Матю Пери (Майк О'Донъл) Матю Пери Майк О'Донъл Лесли Ман (Скарлет) Лесли Ман Скарлет Томас Ленън (Нед) Томас Ленън
Тя го вижда да си стяга куфарите и пита:
- Какво значи това?
Той:
- В Южните морета има един остров, където мъжът като прави секс с жена, му дават 25 евро.
Тя:
- Ха, тогава и аз ще дойда, да те видя как ще изкараш с 25 евро на месец!
facebook.com
