7000 крачки/ден vs 13 вида рак

Ново изследване на Оксфордския университет установява, че ходенето поне по 7000 крачки на ден може да намали риска от развитие на до 13 различни вида рак – включително рак на гърдата, дебелото черво, белия дроб и черния дроб.

Още по-добрата новина е, че според учените не е нужно да ходите бързо или да посещавате фитнес – просто повече движение през деня има реален ефект. Хората, които правят около 9000 крачки дневно, имат дори по-нисък риск (около 16% по-малък) от развитие на рак в сравнение с тези, които правят само 5000.

Наталия Каменова