Когато тласкате тялото си до максимума ...
Ново проучване от Япония показва, че моментът на прием на протеин е толкова важен, колкото и количеството за растежа на мускулите. Учени от Университета Васеда установиха, че консумацията на протеинова закуска подобрява размера и силата на мускулите както при мишки, така и при възрастни жени.
Проучването, част от изследванията в областта на хрононутрицията, подчертава как циркадният ритъм на тялото влияе върху метаболизма на протеините. Мишки, хранени с протеин сутрин, развили по-големи мускули на краката в сравнение с тези, които консумирали основно протеин на вечеря. При хората, жени над 65 години, които са приемали повече протеин на закуска, имали по-добра сила на ръката и мускулна маса.
Повечето хора приемат значително повече протеин на вечеря, отколкото на закуска, но тези резултати показват, че смяната на графика и приоритизирането на протеина по-рано през деня може да помогне за поддържане на мускулното здраве, увеличаване на силата и забавяне на свързаното с възрастта отслабване на мускулите.
Източник/Кредит: Aoyama, S., et al. Distribution of dietary protein intake in daily meals influences skeletal muscle hypertrophy via the muscle clock. Cell Reports.
Кирил Пламенов
19min.media си запазва правото да изтрива коментари, които не спазват добрия тон.
Толерира се използването на кирилица.
Няма коментари към тази новина !
В България секторът на услугите е ...
бтв Синема 18 януари 21:00ч.
Режисьор: Дерик Борте
В ролите: Ръсел Кроу Tom Cooper Карън Писториус Rachel Hunter Гэбриел Бейтман
По улицата върви блондинка. Едната и гърда изскочила от блузата. Всички ахкат и охкат, и само един полицай намира в себе си мъжество да й каже:
- Госпожо, защо сте в такъв вид на обществено място!?
Тя си поглежда гърдата и възкликва:
- Ужас! Забравила съм си детето в автобуса!
Сякаш служебните дела са поели властта над живота ви днес. Разбира се, важно е да свършите всичко и то по най-добрия възможен начин, както само вие можете, но не забравяйте и другите области на живота. А те могат да са много, много вълнуващи. Не се страхувайте да се срещнете с вътрешната си същност, това може само да ви направи по-силни и по-цялостни.
facebook.com
